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Samstag, 11. November 2006
Sportamil auch in Finnland....
Auf Paavo Nurmis Spuren dürfte sich nun auch Jani aus Finnland befinden, der sich den top Asics DS Racer VII von SPORTAMIL nach Finnland geordert hat. Jetzt ist es uns sogar gelungen, die finnischen Freunde des Laufsports mit unseren günstigen top Produkten zu erreichen.
Sonntag, 15. Oktober 2006
Hanse Citylauf Wesel
Zum Saisonende hat es leider mit einer weiteren Bestzeit über 10 km nicht mehr geklappt, dennoch lief Jörg mit einer tollen Zeit von 36:13 Minuten wieder einmal unter die ersten 10 eines Straßenlaufes und wurde damit 5. seiner Altersklasse. Wir gratulieren ihm zu einer äußerst erfolgreichen Saison in der wir auf 7 Bestzeiten zurückblicken können. @Jörg: Wir wünschen Dir viel Erfolg für die nächste Saison! Und denk daran: da geht noch was André und Claudia
Samstag, 07. Oktober 2006
2. Willicher Gefängnis-Halb-/Marathon
Heute stand ein Wettkampf der besonderen Art auf dem Programm. Wir durften beim 2. Willicher Gefängnis-Halb-/Marathon dabei sein. Eine sehr kleine Teilnehmeranzahl (9 Starter) garantierten ein spannendes Rennen auf einer 190m-Rundbahn. 6 Läufer entschieden sich für den Halbmarathon, 3 Läufer versuchten sich an ganzen 222 Runden für die Marathondistanz. Während sich auf der Halbmarathondistanz schnell ein Favorit abzeichnete, erlebten wir bei den Marathonis ein Kopf-an-Kopf-Rennen bis Kilometer 25. Danach musste ein Läufer leider verletzungsbedingt sein Tempo drosseln und beendete das Rennen vorzeitig bei Kilometer 37. Der spätere Sieger des Rennens setzte sich sofort an die Spitze des Feldes und beendete den Marathon mit einer Zielzeit von 3:29 Stunden. Der 3. Marathoni im Feld musste leider ebenfalls verletzungsbedingt nach 30 km das Rennen vorzeitig abbrechen. Auch beim Halbmarathon gab es spannende Kämpfe gegen die Uhr. Der Sieger überraschte uns mit einer Zielzeit von 1:38 Stunden. Auch die restlichen Läufer der Halbmarathondistanz erreichten ihr Ziel und zeigten uns mit erstaunlichen Zielzeiten und eisernem Kampfgeist ihr Können. Bei der anschließenden Siegerehrung wurden sämtliche Läufer geehrt und die tollen Ergebnisse von den Fanblöcken gebührend gefeiert.
Wir gratulieren allen Finishern und freuen uns auf die nächste Laufveranstaltung.
Sonntag, 01. Oktober 2006
Quer durch den Rotthauser Busch
Nach vierwöchigem regelmäßigen Lauftraining konnte André heute beim 10km-Testlauf die M30 gewinnen und den 10. Gesamtplatz in Bruckhausen erreichen.
Freitag, 29. September 2006
New Balance 830 bewährt sich!
Auch der New Balance 830 hat sich bei uns mittlerweile als echtes Schmuckstück erwiesen. Den 830 laufe ich nun seit 150km und kann auch bei diesem Schuh sagen, dass es sich um eine hochqualitative und vor allem preisgünstige Alternative zum Asics DS Trainer handelt. Der Schuh eignet sich hervorragend für Neutralfüßler aber ebenso für leichte Überpronierer. Der Schuh ist extrem leicht, sehr flexibel im Vorfuß und weist trotz seines geringen Gewichts von 280gr fantastische Dämpfungseigenschaften auf. Natürlich ist der 830er sowie der 832er sehr günstig in unserem Shop zu bekommen. Also nur zu.... Best wishes....André
Lästiger Hundekot - Stuhl für alle!
Jetzt beginnt wieder die Jahreszeit, in der man als Läufer in der Dämmerung auf den lästigen Hundekot Acht geben muss bzw. trotz Achtsamkeit in diese Schei..... hinein tritt. Die Vierbeiner trifft nur sekundär die Schuld. In erster Linie sind es deren Besitzer, die sich anscheinend nur bedingt in unser Gesellschaftssystem integrieren und ihre Hunde kreuz und quer stuhlen lassen. In anderen Bundesländern gilt dieses Vergehen übrigens als Straftatbestand und nicht nur als Ordnungswidrigkeit. Doch in NRW lässt man munter scheißen. Die Hundebesitzer fühlen sich noch im Recht und legitimieren ihre Stuhleskapaden damit, dass sie Hundesteuer zahlen. Whahaha.......lächerlich.... Der Stadt Dinslaken scheint die lustige Stuhlparade auch zu gefallen, da die Rotbachwanderwege mit Vorliebe zum Stuhlen freigegeben werden. Auf mehrmalige Hinweise reagierte die Stadt hilflos und lässt fröhlich weiter stuhlen mit der Reaktion, dass das Stuhlproblem bekannt sei, aber man nicht wisse, wie man dem Problem entgegnen solle..........Wenn man mich dort beim Stuhlen erwischt, weiß man aber sehr wohl, welche Konsequenzen drohen..... Die Stadt sollte den nicht ganz sozialisierten Hundesbesitzern doch wenigstens die Möglichkeit einräumen, den Stuhl zu entfernen: Also hängt wenigstens Dog-Bags auf, wenn ihr sonst schon so hilflos seid! MfG André
Donnerstag, 28. September 2006
Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!
Wir feiern Geburtstag: Sportamil gratuliert Dir, liebe Claudia, recht herzlich zum Geburtstag und wünscht Dir für die Zukunft alles Gute, viel Gesundheit und weiterhin so tolle sportliche Erfolge. Viel Erfolg auch für Sonntag beim 10er in Bruckhausen. Die Trainingsergebnisse waren top! Dein Sportamil-Team
Sportamil-Team in Bruckhausen am Start
Sportamil wird am Sonntag in Bruckhausen vertreten sein. Die Teammitglieder Claudia und André werden am Sonntag das Sportamil-Team beim 10km-Straßenlauf in Bruckhausen vertreten. Während Claudia in top Form startet und eine neue Bestzeit in Angriff nehmen wird, gilt der 10er für mich vornehmlich als Testlauf, um zu schauen, was ich gerade so drauf habe. Teammitglied Jörg, der zwar für Marathon-Dinslaken startet, aber von Sportamil betreut wird, wird am Samstag beim internen 10er wohl den Vereins-Cup unter Dach und Fach bringen und diesen nach einer top Laufsaison erstmalig gewinnen. Sportamil wünscht allen Athleten viel Erfolg! André
Samstag, 23. September 2006
Gute Wettkampfvorbereitung
Nur noch 1 Woche bis zum Wettkampftermin in Bruckhausen. Heute standen bei Claudia 3 x 2000 m auf dem Trainingsplan, die einen Tick schneller als der Tempodauerlauf gelaufen werden sollten. Nach den 5 x 1000 m am Mittwoch sollte diese Einheit noch mal für ein bisschen Tempo sorgen, bevor es nächste Woche etwas ruhiger wird. Morgen noch der lange LANGSAME (!!!!) Lauf und dann erstmal ausruhen Sportliche Grüße von eurem Sportamil-Laufteam
Die Frühjahrs- Marathon-Vorbereitung beginnt....
.......mit dem Wintertraining. Damit Sie den ersten oder nächsten Marathon optimal erledigen, bietet SPORTAMIL Ihnen kompetente Unterstützung an. Hier werden Sie geholfen: www.sportamil.de Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung und sehr günstige Sportartikel!
Asics DS Racer VII
Der ASICS DS Racer VII hat sich als hervorragender Wettkampf- und Tempolauflaufschuh bereits einen Namen gemacht. Wir bieten den top Schuh zum Sommerschluß super günstig an. Also nicht warten sondern: Zuschnappen!
Sonntag, 10. September 2006
Senkrechtstarter der Saison
Eine tolle Entwicklung zeigt unser top Athlet Jörg. Nachdem der Quereinsteiger vor ca. drei Jahren mit dem Laufen begann und im letzten Jahr einen tollen Marathon in 2:51 nach dem Greifplan absolvierte, kam er im Januar zur Leistungsdiagnose zu uns (www.sportamil.de) mit dem Ziel, sich über die Strecken von 5.000 Meter bis Halbmarathon zu verbessern. Kein leichtes Unterfangen, da die Strecken von Halbmarathon bis 5.000 Meter ein sehr unterschiedliches Training erfordern, sowohl umfangs- als auch intensitätsmäßig. Bei Auswahl der richtgen Wettkampftermine im Jahreszyklus jedoch durchaus realisierbar. Vorzugsweise mit den langen "Dingern" im Frühjahr beginnen und zum Sommer hin die "Sprintstrecken" laufen. Aufgrund der Leistungsdiagnose war für uns klar, dass wir alle Ziele mit entsprechendem Training erreichen werden. Im Frühjahr verbesserte er trotz erkältungsbedingter Rückschläge seine Halbmarathon-Bestzeit um fast 6:30 Minuten. Daraufhin folgte eine Verbesserung seiner 10er-Bestzeit um rund 45 Sekunden. Der Hammer folgte jetzt beim Bahnwettkampf in Grefrath-Oedt, wo er mit 17:06,85 seine alte Bestzeit aus 2005 um fast 40 Sekunden pulverisierte. Zum Erfolg trugen sicherlich auch die neuen New Balance Spikes von www.SPORTAMIL.de bei, die ihn beim ersten Bahnwettkampf dieses Jahres direkt zur neuen Bestzeit beförderten. Nach den diesjährigen Leistungssprüngen werden wohl auch im nächsten Jahr noch einige Verbesserungen durch gezieltes Training folgen. Im Gegensatz zum Greif-Training dosieren wir die langen Tempoläufe lieber etwas langsamer mit kürzeren Pausen und streuen gerne kürzere Tempoeinheiten ein, bei denen ein deutlich schnelleres Tempo gelaufen werden kann, ohne dass hohe Laktatwerte anfallen. Die Mischung macht's eben: Multi-Tempo! Zahlreiche Bestzeiten unserer Athleten bestätigen unsere hervorragende Arbeit!
Samstag, 09. September 2006
Laufschuhe von New Balance
Bislang war ich eigentlich immer skeptisch gegenüber den Tretern von New Balance. Doch nach einigen Läufchen in New Balance-Tretern muss ich meine Skepsis gegenüber diesem Hersteller wohl ablegen. Nachdem ich mir vor einigen Monaten den 900er von New Balance zulegte und dieser sich mittlerweile als hervorragender Trainings- und Wettkampfschuh erweist, kam nun noch der New Balance 835 hinzu. Er hat zwar keine Pronationsstütze wie der 900er oder der DS Trainer, bringt aber ein fantastisches Lauffeeling durch seine Flexibilität und Direktheit im Vorfußbereich. Wer den direkten Bodenkontakt mag, gerne ab und an zügig läuft, nicht allzu schwer ist und keine gravierenden orthopädischen Probleme hat, ist mit diesem Flitzer sehr gut bedient. Claudia läuft ebenfalls den 900er und hat übrigens noch festgestellt, dass der 770er eine noch schnellere Rakete ist. Auch der 770er hat wie der DS Trainer und der 900er eine leichte Pronationsstütze, wiegt aber auch nur ca. 280gr. Fazit: Alle drei New Balance Modelle sind Raketenschuhe für flotte Trainingseinheiten und Wettkampfdistanzen von 10km bis Marathon. Alle drei Schläppchen, sowohl der 770er, der 900er (901er) als auch der 835er (825er) stellen meiner Meinung nach im Asics-verseuchten Deutschland eine preisgünstige Alternative zum DS-Trainer da.
Mittwoch, 06. September 2006
Herbstsportfest Grefrath-Oedt
Ganz herzlich gratulieren wir an dieser Stelle unserem Top Athleten Jörg, der beim Herbstsportfest in Grefrath-Oedt mit 17:06,84 eine absolute Top Zeit und somit eine neue persönliche Bestzeit über 5.000 Meter aufstellte. Mit 17:06,84 verbesserte Jörg seine alte Bestzeit um rund 40 Sekunden und sicherte sich mit diesem Top Ergebnis nicht nur den Sieg in der M40, sondern auch eine tolle Platzierung in der LVN-Bestenliste. Super & weiter so!!!
Sonntag, 03. September 2006
Claudia, die Bahn und 3000 Meter
Manchmal muss man auch fies zu sich sein :-) Als Vorbereitung für den nächsten 10-km-Wettkampf stand heute ein süßer kleiner 3000 Meter Bahnwettkampf auf dem Plan. Da ich nicht den Mut besitze mich einem echten Bahnwettkampf mit vielen schnellen Läuferinnen zu stellen, musste ich wohl oder übel alleine laufen. Aber zum Glück gibt es da ja noch den Trainer, der die 3000 Meter schon mal zum Aufwärmen nutzen kann :-) Das Fazit: Spaß hat´s gemacht - naja - aber erst im Ziel :-) Und nächstes Mal lauf ich unter 13:50 Minuten :-))) Wir sehen uns beim Training!
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Und so kam es zu den Zeiten 10:22, 10:07 und 9:46 Uuuups! Es bewies sich jedoch wieder einmal, wie gut die Schwellenwerte der Leistungsdiagnostik umgesetzt wurden. Die Einheiten setzen sehr gute Trainingsreize OHNE den sogenannten "Platteffekt" hervorzurufen. Und auch hier sehen wir, wie hilfreich in dieser Trainingsphase die vorher absolvierten Einheiten der Grundlagenausdauer für die Erholungsfähigkeit sind. 