Eine tolle Entwicklung zeigt unser top Athlet Jörg. Nachdem der Quereinsteiger vor ca. drei Jahren mit dem Laufen begann und im letzten Jahr einen tollen Marathon in 2:51 nach dem Greifplan absolvierte, kam er im Januar zur Leistungsdiagnose zu uns (www.sportamil.de) mit dem Ziel, sich über die Strecken von 5.000 Meter bis Halbmarathon zu verbessern. Kein leichtes Unterfangen, da die Strecken von Halbmarathon bis 5.000 Meter ein sehr unterschiedliches Training erfordern, sowohl umfangs- als auch intensitätsmäßig. Bei Auswahl der richtgen Wettkampftermine im Jahreszyklus jedoch durchaus realisierbar. Vorzugsweise mit den langen "Dingern" im Frühjahr beginnen und zum Sommer hin die "Sprintstrecken" laufen.

Aufgrund der Leistungsdiagnose war für uns klar, dass wir alle Ziele mit entsprechendem Training erreichen werden. Im Frühjahr verbesserte er trotz erkältungsbedingter Rückschläge seine Halbmarathon-Bestzeit um fast 6:30 Minuten. Daraufhin folgte eine Verbesserung seiner 10er-Bestzeit um rund 45 Sekunden. Der Hammer folgte jetzt beim Bahnwettkampf in Grefrath-Oedt, wo er mit 17:06,85 seine alte Bestzeit aus 2005 um fast 40 Sekunden pulverisierte. Zum Erfolg trugen sicherlich auch die neuen New Balance Spikes von www.SPORTAMIL.de bei, die ihn beim ersten Bahnwettkampf dieses Jahres direkt zur neuen Bestzeit beförderten.  Jörg lief in diesem Jahr 5mal neue Bestzeit und das als Quereinsteiger in der M40. RESPEKT! Aufgrund der 5000er-Zeit ist bei einem entsprechendem Rennen sicherlich augenblicklich noch einmal eine neue 10er-Bestzeit möglich, schätzungsweise 35:20-35:25.

Nach den diesjährigen Leistungssprüngen werden wohl auch im nächsten Jahr noch einige Verbesserungen durch gezieltes Training folgen. Im Gegensatz zum Greif-Training dosieren wir die langen Tempoläufe lieber etwas langsamer mit kürzeren Pausen und streuen gerne kürzere Tempoeinheiten ein,  bei denen ein deutlich schnelleres Tempo gelaufen werden kann, ohne dass hohe Laktatwerte anfallen. Die Mischung macht's eben: Multi-Tempo!

Zahlreiche Bestzeiten unserer Athleten bestätigen unsere hervorragende Arbeit!

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