Nur noch 1 Woche bis zum Wettkampftermin in Bruckhausen.

Heute standen bei Claudia 3 x 2000 m auf dem Trainingsplan, die einen Tick schneller als der Tempodauerlauf gelaufen werden sollten. Nach den 5 x 1000 m am Mittwoch sollte diese Einheit noch mal für ein bisschen Tempo sorgen, bevor es nächste Woche etwas ruhiger wird.
Zielzeit für die 2000 m sollte jeweils 10:15 - 10:30. Doch wie könnte es anders sein? Am Hirschkamp läuft es sich einfach schneller als im Wohnungswald  Und so kam es zu den Zeiten 10:22, 10:07 und 9:46 Uuuups! Es bewies sich jedoch wieder einmal, wie gut die Schwellenwerte der Leistungsdiagnostik umgesetzt wurden. Die Einheiten setzen sehr gute Trainingsreize OHNE den sogenannten "Platteffekt" hervorzurufen. Und auch hier sehen wir, wie hilfreich in dieser Trainingsphase die vorher absolvierten Einheiten der Grundlagenausdauer für die Erholungsfähigkeit sind.

Morgen noch der lange LANGSAME (!!!!) Lauf und dann erstmal ausruhen

Sportliche Grüße von eurem Sportamil-Laufteam

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