Sportamil Laufteam

Donnerstag, 09. Februar 2012

Zwischenbilanz
Von sportamil-laufteam, 07:31

Hallo liebe Laufsportfreunde,

das "Training" und die Volumenverringerung läuft soweit sehr ordentlich. Nach den 70,2kg vom 6.2. sind wir heute bereits bei 69,3kg. Montag wurden 41' lDl ca. 6,5km gelaufen, Dienstag 59' Dl davon 35' (Emscherrunde) zügig - insgesamt etwa 12km und gestern 66' lDl (Trabrennbahnrunde). So kommen bis jetzt etwa 31 bis 32 Laufkilometer zusammen.

Mit besten sportlichen Grüßen

André, www.sportamil.de

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Dienstag, 07. Februar 2012

Wochenstart
Von sportamil-laufteam, 06:38

Hallo,

die Woche begann gestern mit der Körpergewichtsmessung und ergab sensationelle 70,2kg - das höchste Körpergewicht, das jemals bei mir gemessen wurde. Mit 42' langsamen Dl und ca. 7,5 Laufkilometern war gestern nahezu trainingsfrei.

Mit besten sportlichen Grüßen

André - www.sportamil.de

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Sonntag, 05. Februar 2012

Trainingswoche 1 abgeschlossen....
Von sportamil-laufteam, 12:02

Hallo,

die erste Woche lief mit ca. 50 langsamen Dauerlaufkilometern ganz gut. Heute ging es mit ca. 90' an den ersten "längeren" Lauf, gestern waren es 55' lDl und vorgestern 66' lDl. Morgen ist Ruhe- und Wiegetag.

Mit besten sportlichen Grüßen

André

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Donnerstag, 02. Februar 2012

Endlich Winter!
Von sportamil-laufteam, 06:12

Unter nahezu idealen winterlichen Bedingungen konnte soeben die erste langsame Dauerlaufheit auf der Emscherrunde absolviert werden. Die 11 bis 12km wurden in ca. 63' gelaufen, also recht gemütlich. Dank des frischen Nordostwindes und -8°C bin ich jetzt wach und insbesondere im Gesicht ganz gut durchblutet.....

Mit besten sportlichen Grüßen

André

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Let's start....
Von sportamil-laufteam, 04:42

Hallo liebe Ausdauersportfreunde,

nach über einjähriger verletzungs-/berufs- und umzugsbedingter Wettkampf- und Trainingspause geht's jetzt ran an den Speck. Vom Wettkampfgewicht von ca. 57,5kg bin ich derzeit mit meiner "Adipositas" von rund 69kg zwar weit entfernt, aber das herovorragende kalte und trockene Wetter lädt zu feinen Ausdauereinheiten zum Zwecke de Gewichtsreduktion ein. Der frühe Vogel fängt den Wurm.....also denn mal los....

Mit besten Grüßen,

André

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