Unter nahezu idealen winterlichen Bedingungen konnte soeben die erste langsame Dauerlaufheit auf der Emscherrunde absolviert werden. Die 11 bis 12km wurden in ca. 63' gelaufen, also recht gemütlich. Dank des frischen Nordostwindes und -8°C bin ich jetzt wach und insbesondere im Gesicht ganz gut durchblutet..... 

Mit besten sportlichen Grüßen

André

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