Dienstag-Training:
Training 30.09.08 GA1/KA1: Insgesamt ~17,5km in 1:37 Std. El, Gymnastik, 3 Steigerungsläufe, 8,8km bei 4:40/km im Anschluß, 3 Steigerungen und 15x100 bergan mit gleicher zügiger Trabpause zurück, Al Bis dann....
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