....ganz gut. Heute kamen insgesamt 21,2km zusammen, davon 11,2 heute Früh bei etwa 5:20'/km und soeben 10km bei 5:05'/km mit anschließendem Lauf ABC, 5 Steigerungsläufen und 5x100 flott mit langem Schritt.

Bis dann...

André, www.sportamil.de

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