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Sportamil Laufteam

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Freitag, 29. August 2008
Training 28.08.
Von sportamil-laufteam, 21:24

Training 28.08.08 GA1/KA1 : Insgesamt ~18km davon 2,22km lDl, dann 4,4km in 21:24 (4:52/km), 4,4km in 21:04 (4:47/km)  und 1,11km in 4:55 (4:28/km) im Anschluß Sprungläufe bergan und 15x zügig bergan zum Abschluß 1,3km lDl

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