Sportamil Laufteam

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Sonntag, 24. August 2008

Training 23.08.08:
Von sportamil-laufteam, 13:06

Training 23.08.08 GA1: Insgesamt ~20km auf zwei TE: Vormittag 7km Jogging und Gymnastik; Nachmittag ~13km davon 1,75km El, 3 Steigerungsläufe, 4,4km in 20:52 (4:44/km), 3,1km in 14:22 (4:38/km), 3,1km in 13:50 (4:27/km), 0,7km Al, 5 Abschlußsteigerungen

Bis dann....

André

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