Hola, senoras y senores!

Heute standen wieder zwei Trainingseinheiten auf dem Plan. Am frühen Morgen eine regenerative Radeinheit auf dem Mountain Bike über 64 Minuten, um die Muskulatur etwas locker zu fahren, schließlich knallen die Bergläufe und Sprungläufe bergan doch schon etwas in die Waden, gerade wenn man Sprungläufe bergan nicht gewohnt ist.

Am Nachmittag gab's dann einen intensiven Dauerlauf, der meiner Meinung nach verunglückt war, denn die 12,4km (52:45 Min.) waren nicht im 4:15er-Schnitt geplant, sondern eher bei 4:20/km bis 4:25/km. Eigentlich viel zu schnell, aber mein Herzfrequenz-Tacho hat behauptet, das sei schon in Ordnung so. Naja, so anstrengend war's auch nicht.... So kamen dann heute ca. 15,5 Laufkilometer zusammen, so dass in zwei Tagen mit 41 Laufkilometern fast ein Marathon gelaufen wurde. Morgen wird nicht gelaufen. Entweder findet kein Training statt oder eine Rad- oder Schwimmeinheit. Mal schaun....schließlich muss man ja zwischendurch mal arbeiten und die Laufschuhnachfrage befriedigen.

Bis dann....

www.sportamil.de

[Kommentare (0) | Kommentar erstellen | Permalink]