Sportamil Laufteam

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Donnerstag, 14. August 2008

Mittwoch-Training
Von sportamil-laufteam, 23:48

Hallo allerseits,

Mittwoch wurde etwas weniger gemacht als in der Vorwoche:

13.08.08 GA1: Insgesamt ~11,8km in 65:13' davon 1,75km langsamer Dl, Gymnastik, 3 Steigerungsläufe, ruhiger Dl 9,3km in 47:41' (5:07/km), 1km langsamer Dl und 3 Abschlußsteigerungen

Gruß,

André

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