Hallo allerseits,

diese Woche steht insgesamt etwas weniger auf dem Plan, sowohl umfangs- als auch intensitätsmäßig.

Wie bereits in den letzten 3 Wochen besteht der Trainingsrhythmus zu Wochenbeginn immer aus dem zügigen Dauerlauf am Dienstag. Am Dienstag fiel der zügige Dl etwas langsamer und kürzer aus. Es kamen insgesamt ~12km zusammen, davon 1,75km langsamer Dl, im Anschluß Gymnastik, Lauf ABC, etwas Koordination und 9,3km in 41:40' (4:29/km) im Anschluß 5' langsamer Dl und 3 Abschlußsteigerungen.

Morgen gibt's lediglich einen ruhigen Dl und am Donnerstag geht's eventuell zum Stadion "Rote Erde" nach Dortmund, um dort eine Tempospritze über 1.500Meter einzubauen. Vermutlich wieder alleine, da sich die hiesigen Läuferinnen und Läufer lieber bei Wald- und Wiesenläufen vergnügen oder aus anderen Gründen wieder beim Bahnwettkampf kneifen. Lediglich die beiden Spitzensenioren Udo vom LAV Essen und Ehrenfried von Mülheim/Saarn werden wohl auftauchen.

Dabei ist die Bahn bislang noch der einzige Ort, an dem man(n) und auch Frau vor Walkern und Stöckchenziehern sicher ist!

Aber auch in Dinslaken-Hiesfeld soll's ja mit dem Rotbachlauf zukünftig eine Veranstaltung geben, bei der Unterarmgehstützen untersagt sind. GOTT SEI DANK! Man wird also Menschen treffen, die es fertig bringen, ihren Körper auch ohne Gehilfe aufrecht zu halten....

Mit laufenden Grüßen,

www.sportamil.de

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