Hallo allesamt Läuferinnen und Läufers!

Thomas und ich hatten uns entschieden, heute beim TuS Kölle rrh zu starten. Thomas lief als Mittel- und Langtreter ausnahmsweise 100 und 200Meter, um seine Grundschnelligkeit mal abzuchecken. Die größte Hürde bei der Leichtathletikveranstaltung schien hier für einen Mittel- und Langtreter das Einstellen eines Startblockes zu sein.  Nachdem die schwerste aller Hürden mithilfe der Sprintkollegen gemeistert wurde, rannte Thomas dann die 100 und 200Meter um sein Leben. Die 200Meter lief er mit einer Zeit von 27,71sec. bedeutend besser als die 100 mit 13,59sec., was wohl an dem suboptimalen Start über 100Meter lag. Aber wir arbeiten daran......

Wie bereits angekündigt sollte die zweite mittelintensive Trainingseinheit dieser Woche ja durch den 800Meter-Lauf beim TuS Köln rrh ersetzt werden.  Um 16.30 reiste ich beim TuS Kölle an und die Witterungsbedingungen waren nahezu optimal für Sprint- und Mittelstrecken. Kurz nachgemeldet und das war's. Der letzte 800Meter-Wettkampf liegt sieben Jahre zurück, somit waren die heutigen 800 eine echte Herausforderung. Der Start sollte um 17.30 sein und somit lief ich mich gegen 16.50 5km recht flott ein und merkte bereits dort, dass die Beine heute gut sind. Nach etwas Lauf ABC, Rumpfgymnastik (keine Dehnung für die untere Extremität(!)) und einigen Steigerungsläufen ging's dann um 17.35 an den Start. Ich hatte die Bahn Vier und mir vorgenommen, den ersten 400Meter-Abschnitt in 66'' anzulaufen. Dies wurde dann auch auf die Sekunde genau umgesetzt. Für den zweiten Abschnitt waren 70'' geplant, sodass eine Endzeit von 2:16min. stehen sollte. Dies gelang dann mit einer Endzeit von 2:16,15min. ziemlich genau. Mit einer Endzeit von 2:16,15min. wurde die alte Bestmarke der M30 der LG Hünxe vom 16.05.1991 um genau sieben Sekunden verbessert. Mit anderen Worten: Neuer Vereinsrekord über 800Meter der M30! Zum Schlußabschnitt des Rennens habe ich gemerkt, dass sich durchaus mutiger hätte laufen sollen, da noch deutlich Luft war. Das Rennen heute hat riesen Spaß gemacht, sodass ich in diesem Jahr sicherlich nochmal die 800 laufen werde. Insgesamt kamen heute etwa 9km zusammen.

Mit laufenden Grüßen

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