Hallo zusammen,

gestern war es mal wieder schweinewarm, aber trotzdem sollte das Programm komplett erledigt werden. Nach dem ruhigen Dauerlauf über 40' mit Jürgen und Hartmut ging's an die Steigung und das 22x, können aber auch 23 oder 24 gewesen sein, im Zweifelsfall schreibe ich immer weniger auf. Die Einheit lief echt gut und wurde von 200er zu 200er flotter. Danach noch kurz austraben, und das war's. Erfreulich, dass die Waage nach dem Laufen trotz Flüssigkeitskompensation 57,8kg anzeigte. So langsam kommt man(n) wieder in Gewichtsbereiche, in denen man(n) sich ganz gut bewegen kann. Training im Detail:

Training 06.08.08 GA1/KA1: Insgesamt ~18km in 1:25Std., davon 40' ruhiger Dl ~8km, Gymnastik, 3 Steigerungsläufe über ~80 Meter, 22x ~200Meter bergan mit 200Meter zügiger TP, ca. 11' langsamer Dl

Bis dann.....

André

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