Hallo allerseits,

die Trainingswoche begann selbstverständlich wieder mit einem zügigen Dauerlauf, diesmal über 11,4km in 50:14', wobei mit Ein- und Auslaufen heute 14,1km zusammengekommen sind. Die 5.000 von Samstag habe ich nicht mehr in den Beinen, da der Dl sehr gut, sprich ziemlich entspannt lief. In dieser Woche wird der Gesamtumfang noch mal auf ca. 80 Wochenkilometer erhöht, ehe nächste Woche eine Erholungswoche ohne den langen Dauerlauf stattfindet.

Am Sonntag wurde lediglich ganz locker trainiert. Ich war subjektiv allerdings schon sehr erholt, sodass auch flotter hätte trainiert werden können:

Training 03.08.08 GA1: 8,8km in 46:27' und im Anschluß Gymnastik

Bis dann....mit laufenden Grüßen,

André - www.sportamil.de

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