Hallo,

mit dem sonntäglichen langen Lauf im Bottroper Wald wurde die letzte und somit erste Trainingswoche mit rund 73,5 Laufkilometern abgeschlossen. Hinzu kommen noch die therapeutischen 32 Rennradkilometer.

Training 27.07.08 (Tropenklima!): Trainingsbereich GA1/KA1: Insgesamt 18,5km auf profiliertem Kurs in 1:38,24 Std./(5:19/km).

Bis dann und viel Spaß beim Schwitzen,

André

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