Tagchen,

aufgrund einer leichten Erkältung und undefinierbaren Magen-Darm-Äußerungen, konnte bzw. wollte ich nicht wie geplant trainieren. Da ich das Herz-Kreislaufsystem etwas schonen wollte, als Alternative aber die lokale Muskelausdauer vermehrt einbeziehen wollte, bin ich 80' durch die Rheinwiesen getrabt bei Durchschnittspuls 111 und Maxpuls 127.

Heute Abend steht noch Stabi auf dem Plan und exzentrische Kräftigung der Waden, um etwaigen Achillessehnen beschwerden vorzubeugen.

Das Gewicht lag heute nach dem Aufstehen bei 58,5/58,4kg

Bis dann....

André, www.sportamil.de

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