Hallo!

Das Gewicht geht langsam aber stetig hinunter. Heute Morgen zeigte die Waage 59,3kg. Als Bewegungstherapie wurden heute 40' gejoggt mit einigen gymnastischen Einlagen und kürzeren Antritten über 30 bis 50 Meter. Zum Abschluß noch mal etwas Gymnastik, drei Steigerungsläufe über 70 bis 80 Meter. Der Gesamtumfang an Laufkilometern betrug diese Woche zwischen 65 und 70. Hinzu kommen noch die therapeutischen Einheiten auf der Fahhradrolle von ca 40km.

Morgen sind wir dann mit vier Leuten beim Silvesterlauf in Dinslaken über 7,5km vetreten und Jörg startet in Voerde über die 10km-Distanz.

Ich wünsche allen Kunden und Sportbegeisterten einen guten Rutsch/Lauf in's neue Jahr!

Gruß, André

www.sportamil.de

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