Tagchen!

Heute sollte mal wieder etwas zügiger und sogar im anaeroben Bereich gelaufen werden. Eins vorab: Die heutige Trainingseinheit war Sch.... Anscheinend bekommt mir der Temperaturschock nicht. Ich möchte wieder Kälte mit Regen, da läuft's sich besser.  Also, jetzt aber nicht vom Thema ablenken. Nach 30' Aufwärmen inklusive Lauf ABC, Gymnastik und Steigerungen folgten 8x zwischen 80'' und 90'' schnell unterbrochen mit 90'' Sekunden TP und im Anschluß ca. 15' Auslaufen. Das Tempo lag bei den schnellen Passagen ca. zwischen 1.500- und 5.000Meter-Renntempo. Der Puls ist hier wenig aussagekräftig, da die Belastungsintervalle zu kurz sind. Da es die erste flottere Einheit seit Wiederaufnahme des leistungsorientierten Trainings war, könnte man sie durchaus als anstrengend bezeichnen.

Vielleicht werdet ihr euch wundern, dass ich nicht dehne. Allerdings gibt's da nichts zu wundern, da keine wissenschaftliche Untersuchung belegt, dass "Dehnen" Verletzungen verhindert oder unmittelbar vor dem Wettkampf oder schnellem Training die Leistungsfähigkeit verbessert. Im Gegenteil, es ist wissenschaftlich erwiesen, dass "Dehnen" die sportliche Leistungsfähigkeit vor Wettkämpfen, insbesondere bei Schnellkraftsportarten negativ beeinflusst. Leider nehmen die meisten Trainer und Übungsleiter und oft auch der DLV (genau, ich spreche hier vom DEUTSCHEN LEICHTATHLETIKVERBAND) ihr Wissen aus sehr antiquierter Literatur, in der so Mythen wie Verletzungsprohylaxe noch beschrieben werden. Selbst in der Trainerausbildung wird so ein Käse noch vermittelt! Wen wundert's, man schaue sich doch mal die Misere der deutschen Mittel- und Langstreckenläufer an. Ok, unsere Langstreckenläuferinnen bilden wohl im Moment die Ausnahme im Bereich der Marathondistanz, allen voran Sabrina Mockenhaupt. Aber die hat mit dem DLV scheinbar auch nicht viel am Hut, sonst würde sie langsamer laufen.

Bis dann....

André, www.sportamil.de

Angehängte Dateien: training281207.pdf (12 kb)

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