Sportamil Laufteam

Training 250908
Von sportamil-laufteam, 27.09.2008, 11:37

Training 25.09.08 GA1: Insgesamt ~12km in 1:02 Std., davon 1,75km El, danach Gymnastik und 3 Steigerungsläufe, 10km in 46:37' (4:39/km/Hf-Schnitt 72% von Hfmax), bisl austraben und 3 Steigerungsläufe

Mit laufenden Grüßen

André

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