Hallo!

Nach der prüfungsbedingten Zwangspause und dem damit verbundenen Ausfall der Westdt. Langstreckenmeisterschaften konnte ich zu Beginn der letzten Woche wieder das regelmäßige Training aufnehmen. Es ist für mich sehr ärgerlich, dass ich an den Westdt. Langstreckenmeisterschaften in Bergisch Gladbach nicht teilnehmen konnte, da meine Form Ende Februar bereits sehr vielversprechend war, was sich bei der Tempoverschärfung in der letzten Runde des Karnevalscross zeigte. Jetzt heißt es, zunächst mal wieder etwas Grundlage aufzubauen, damit die Tempoeinheiten "fluppen". Die letzte Woche gestaltete sich recht abwechselungsreich mit diversen Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten im rein aeroben Trainingsbereich und setzte sich neben den alternativen Laufeinheiten aus einem flotten Dl, einem extensiven FS mit Belastungen zwischen 35 bis 45'' und einem geteilten TDL, der sich als Hf-Diagramm im Anhang befindet, sowie einem langen Dl über 17km bei 5:25'-5:30'/km zusammen.

Als Testlauf hatte ich eigentlich für den 1.Mai den 5km-Wald- und Wiesenlauf in Flüren geplant, doch bei genauer Betrachtung ist mir aufgefallen, dass am 1. Mai die Kreismeisterschaften der Jugend A und der Männer über 5.000 Meter auf der Bahn stattfinden. Da die einzig wahre Leistungsbestätigung durch die Zeitnahme auf der Bahn stattfindet, werde ich also am 1. Mai als M35er die Jugend etwas auf der Rundbahn aufmischen!

Mit laufenden Grüßen

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Ein super Ergebnis lieferte Bernd beim 6. Winnekendonker Golddorf-Lauf ab. Mit einer exzellenten Zeit von 43:54' verpasste er den Alterklassensieg der M65 lediglich um 6 Sekunden und zeigt weiterhin deutlich ansteigende Form, nachdem er beim Dinslakener Citylauf noch über 45' für die 10km-Distanz benötigte.

Herzlichen Glückwunsch zu Platz 2!

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